29.04

-1 stunde stepper

-100 sit ups

 

28.04

- 5 Übungen  für die beine a 3 sätze

- 100 sit ups

-30 min stepper

-1 übung für den rücken a 3 sätze

-1 übung für den seitlichen bauc a 3 sätze

-1 übung für die arme a 3 sätze 

23.04

-200 Sit Ups

 

22.04

-30 min Stepper

-2 Übungen für die Brust

-3 Übungen für den Rücken

-50 Sit Ups

 

21.04

-60 min Stepper

-200 Sit Ups

 

20.04

-60 min Bauch Beine Po Training

-100 Sit Ups

 

19.04

-45 min Stepper

-15 Sit Ups

-1 Rückenübung (3Sätze)

-1 Seitlicherbauchübung (3Sätze pro Seite)

-2 Übungen für die Beine a 3 Sätze 

 

18.04

-130 Sit Ups

 

17.04

- 50 min. Stepper

-100 Sit Ups

 

10.04

- 30 min. Bauch, Beine, Po Training

-100 Sit ups