Anas Kühlschrank

Gefrierfach:

- Beeren

- Spinat

- Tiefkühlgemüse

- eventuell kalorinarmer Fisch und kalorienarmes Geflügel

Obere Fächer:

- Quark (mager!!)

- Magerjoghurts

- fettarme Aufstriche

- fettarme Fruchtoghurts

- kalorienarmer Frischkäse

Untere Fächer:

- Salatgurke

- Pepperonis

- frisches Obst & Gemüse

- Tofu

- Salate

Türfächer:

- Eier (wenn es geht nur Eiweiß essen, Eigelb at vile Kalorien)

- fettarme Milch

- Wasserflaschen (kalt verbrennt Kalorien)

Das gehört nicht in den Kühlschrank:

- Butter

- Tiefkühlpizza

- Pommes, Kroketten oder Rösti

- Ketchup

- Bier

- Trinkjoghurt & Milchshakes

- Eis

- Sahne

- panierte Gemüsestäbchen

- fettige Käsesorten

- Soßen