Freunde
19.04
Morgens:
-1 Kaffee mit Milch
-1 Eiweiß-Shake
Mittags:
-1 Kaffee mit Milch
-1 Cappuccino
-paar Tomaten und Gurken + Joghurtdressing
Abends:
-2 Kakao
-1 Wassereis
-1 Milcheis
-3-4 Löffel Magerquark
Morgens:
-1 Kaffee mit Milch
-1 Eiweiß-Shake
Mittags:
-1 Kaffee mit Milch
-1 Cappuccino
-paar Tomaten und Gurken + Joghurtdressing
Abends:
-2 Kakao
-1 Wassereis
-1 Milcheis
-3-4 Löffel Magerquark